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江苏南京室内攀岩墙安装建设_攀爬方法

文章出处:未知 人气:发表时间:2020-03-20 18:26

     江苏南京室内攀岩墙安装建设_攀爬方法上海聚巧游乐设备】,攀岩的基本技巧主要是指手法和脚法两个方面。攀岩的手法:其中攀爬中用手的根本目的,是使身体向上运动和尽量贴近岩壁。室内攀岩墙岩壁上的支点形状很多,常见的有几十种。攀爬者对这些质点的形状要熟悉,知道对不同支点手应抓何处,如何使力,根据支点上突出(或凹陷)的位置和方向,有抠、捏、拉、拽一些、握、推等方法。室内攀岩墙但也不要拘泥,同一支点可以有多种抓握方法。

       攀登中手指的力量十分重要,平常可用指握撑、引体向上、指挂引体向上、提捏重物等方法练习。室内攀岩墙现在一些高手已能达到单指引体向上的力量水平。在攀登较长路线时可选择容易地段,两只手轮流休息。

       攀岩的脚法:脚法是讲求在攀爬中脚步动作的运用,包括踩脚点、换脚等的技术,其中换脚的正确方法是要保证平稳,不增加手上的负担。以从右脚换到左脚为例,先把左脚提到右脚上方,右脚以脚在支点上最右侧为轴逆时针(向下看)转动,把支点左侧空出来,而体重还在右脚上;左脚从上方切入,踩点,右脚顺势抽出,体重在过度到左脚。

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